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Herzlich willkommen bei der Dehnthof-Apotheke in Kappeln. Auf unseren Internetseiten erhalten Sie einen Überblick über unsere Service- und Dienstleistungen sowie wichtige Informationen rund um das Thema Gesundheit. Wir beraten, helfen und informieren gerne. Hier können Sie direkt bei unserer Apotheke vorbestellen. Wir sind für Sie da.

Armbeuger, großer Brustmuskel, Schulterinnenrotatoren. Die Hände werden in Schulterbreite mit den Fingerspitzen nach hinten auf dem Boden aufgesetzt. Mit dem Gesäß rutscht man langsam nach vorne. Die Hände werden mit den Fingerspitzen nach oben entspannt auf die Knie der ineinander verschränkten Beine gelegt. Leicht durch die Lippen ausatmen. Das Becken und den Rumpf während der Ausführungen der Übungen in einer aufrechten Position halten. Breiter Rückenmuskel, Muskeln des Schultergürtels und der Flanke.

Bei den Dehnungsübungen kann man sich leicht verletzen. Lies die Einführung genau durch. Unddenke daran, dich aufzuwärmen und nicht zu übertreiben! Wir stehen in leichter Grätsche , der Oberkörper nach vorne gebeugt, die Hände berühren die Füße. Wir machen einige Schritte nach vorne, indem wir die ganze Zeit unsere Füße mit den Händen halten,. 5 bis 190 Schritte, dann kommen wir in die Ausgangsposition zurück. Spagat, Hände nach oben.